Une méthode de relaxation basée sur la prise de conscience de la respiration et sur la pratique d'exercices simples, dont le but est un relâchement profond des tensions physiques et mentales.

Ce relâchement des tensions amène le patient à une perception différente de ce qu'il vit. 

La sophrologie est également un espace d'écoute et d'expression dans un cadre bienveillant et sécure.

Aucun jugement n'est porté sur ce que vous vivez. L'accompagnement vise votre épanouissement et la reconquête de votre bien-être.

La sophrologie vous aide dans les cas suivants:

- Préparation à la naissance

- Préparation à un examen ou à un évènement (exemple: mariage)

- Douleurs chroniques

- Stress au travail ou au quotidien

- Sensation d'ennui et désir de retrouver du sens

- Vivre un deuil, une séparation, une situation de rupture

- Troubles du sommeil, crises d'angoisse, crises de panique, phobies.

- Périodes de transition et de changement

Les bienfaits:

- Sensation de mieux-être physique, psychique, affectif et émotionnel
 
- Régulation et maîtrise des émotions 

- Amélioration de la concentration et de la mémoire

- Amélioration de la capacité à exprimer ses besoins et ses ressentis

- Amélioration de la capacité à récupérer

- Baisse des sensations douloureuses

- Actualisation du schéma corporel

- Diminution de l'anxiété et de l'angoisse

- Renforcement de la confiance en soi et de la sécurité intérieure

- Développement de votre créativité

- Amélioration de la capacité d'auto-empathie

 Mon éthique de travail

Vous accompagner dans une pratique régulière ( et non illimitée) et engagée de la sophrologie, dans un cadre déontologique de Confidentialité et de Neutralité. 

La Sophrologie est totalement compatible avec un travail en psychothérapie. Sa pratique a également des effets thérapeutiques. 

Sa visée est l'autonomie du patient.

Le Sophrologue est soumis au secret professionnel.

Elise GARAPON